Komlós Gergő 2 danos MSD&Hapkido mester által készített segéd videó az otthoni erőnléti edzésekhez a karantén idejére. "Az alapgyakorlatok közül elsőként a fekvőtámaszokkal foglalkozunk. Ez a gyakorlat elsősorban a mellizmot, másodsorban a tricepszet terheli, ezen kívül az oldalsó hátizmok és az oldalsó -stabilizáló- hasizmok és minimálisan a combizmok is dolgoznak. Íme egy otthonra való edzésvideó a fekvőtámaszok alapvető fajtáiról, a hasizmok és a hátizmok erősítéséről, nehézségi sorrendben. Jó edzést!"

Sensei Komlós Gergő

A videók megtekintéséért kattints az alábbi linkekre:

A fekvőtámasz: https://www.youtube.com/watch?v=f1eOrsrqYGw

A hasizom erősísítése: https://youtu.be/BgSt8ZWof5w

A hátizom erősítése: https://youtu.be/CjRRa3N0Pg0